不少準媽媽在產前就擔憂產後身體出現不同問題，例如出現妊娠紋、產後盆骨痛，導致徹夜難眠。有研究顯示，如果未解答到準媽媽的憂慮，會大幅增加產前憂鬱症的機會。為了各位準媽媽的幸福著想，下文將為你簡單介紹產前可能出現的問題。
不管媽媽選擇順產還是剖腹產，產後身體有機會出現後遺症。一般最常見的產後後遺症包括盆骨鬆弛。不少女士缺乏對盆骨鬆弛所帶來的影響，情況嚴重的話，會出現以下情況，包括小便失禁、膀胱移位以及性功能障礙等問題，影響到日常生活。
想避免產後盆骨痛的問題，就需要一個強壯的身體，因此在產前養成一個恆常的運動習慣，鍛煉盆骨附近的核心肌肉，能有效減少產後盆骨痛問題。而下面有兩招必學的運動，有助紓緩疼痛徵狀。
動作一：肌肉收縮運動
第一步需要大家平躺屈膝，然後慢慢收縮你的盆骨底肌肉，每次需要維持最少5秒。5秒過後再放鬆休息20秒，重複10次。達到鍛煉效果，避免日後出現盆骨鬆弛的徵狀。
動作二：健身球上下運動
首先，女士需要平坐在健身球上面，保持平衡。當保持平穩之後，雙膝要保持90度，然後依靠盆骨肌肉上下移動，從而達到訓練效果。
媽媽們產後不但有盆骨問題，還會出現妊娠紋。媽媽在懷孕期間，肚皮會伴隨著胎兒成長開始變大。當達到一定程度時候，肚皮的真皮層開始受損，身體內膠原蛋白的增生速度追不上破壞速度，最終妊娠紋出現 。
受困於妊娠紋的媽媽們不用過分擔心，只要做好這幾步，即可向妊娠紋說 bye bye！
每天早上和睡前，要養成按摩的好習慣。媽媽在自行按摩的過程中，需要用上乳液、妊娠霜，有助消除和淡化妊娠紋，逐漸擺脫妊娠紋的煩惱。
其次就是多做運動。運動不單能加快新陳代謝的速度，更能提升膠原蛋白的增長速度，加快身體自行修復妊娠紋。但要注意，產後媽媽切勿做劇烈運動。而且在做運動之前，需要獲得醫生的許可並跟隨醫生的指引進行，避免意外發生。
各位準媽媽懷孕期間只需要保持心境開朗、正面，並維持適當的運動，就毋需過分擔心，而這些問題只是暫時性的，很快就會解決，重拾完美身材。