懷孕期間的媽媽是很脆弱的，除了體型會變大、變肥腫，變得「粗身大細」之外，其實在媽媽衣服與皮膚下看不到的骨骼與關節，都正在進行複雜的生理、化學作用，而在物理上亦要經受大量的壓力。結果是讓孕婦的身體出現各種變化，當中有部分是惡性的。
一個比較常見的情況，是媽媽在懷胎後期至臨盆之間的時間，開始出現腰痛與盆骨痛。從生理上來說，這是因為媽媽體內的荷爾蒙有所變化，令連接骶髂關節與恥骨聯合關節之間的韌帶鬆弛，從而讓關節與關節之間變得沒有那麼穩定。
而從物理上來看，在以上所述的關節不穩與體重增加的作用之下，媽媽進行日常的必要動作，例如行樓梯，或簡單至從座位站起，都已經會拉扯到盆骨一帶的關節，造成疼痛。
雖然在產後媽媽的荷爾蒙分泌會逐漸恢復正常，但關節卻未必因此會自動回復，疼痛亦未必會消失。若產前的疼痛延續，就會成為產後盆骨痛。
要預防產後盆骨痛，媽媽在懷孕期間就要多加小心，例如在行樓梯時應該小步慢慢前進，亦應該多依靠扶手借力；當然如何可以的話，較理想的是多搭電梯代步。而在日常生活亦應該注意盡量減少腿部動作的幅度，不要過度張開雙腿，因這會同時張開盆骨，造成疼痛之餘亦會影響到盆骨的位置。
對於萬一已經有了產後盆骨痛的媽媽，紮肚是一個治療方法。各位媽媽一般對於紮肚的印象，可能比較側重於它的收肚修身功效，但其實紮肚的原理是以捆紥收緊腹部肌肉，同時達到收細盆骨的效果。紥肚目標是令子宮快些縮減到正常的大小，並讓內臟回到本來的位置。經過專業紮肚師的治療過後，受產後盆骨痛困擾的媽媽，有望可以擺脫疼痛的惡夢，重回健康的正常生活。