男人最痛苦莫過於兩件事，其一是年紀漸大，下身開始有心無力；其二就是頭頂稀疏，最可怕的是「地中海」禿頭，但眼見自己的髮線一年一年地向上移，亦令萬千男士擔驚受怕自己會不會變成「M 字額」。想針對髮線後移改善情況，男生們可以如何自救呢？
男士但凡有脫髮過多、髮線後移等的問題，都要及早好好認清楚背後的原因，而原因有分心理性、生理性與物理性幾種。
心理原因比較好理解，就是生活、工作上的壓力太大，這都會影響身體正常的新陳代謝，若血液循環變弱，就會減少頭皮與毛囊的供血，頭殻得不到足夠的營養，會損壞毛囊與頭髮的健康，造成脫髮。所以呢男生們，事業要緊，但錢是賺不盡的，最好保持健康的 work-life balance 呀。
然後就是物理因素，近年在短頭髮的男士之間都流行梳「All Back 頭」，又或是愈來愈多年輕男生留長髮，而往往都會紥馬尾。不過這些髮型都會有股拉力拉扯著頭髮，尤其是前額部分的頭髮，毛囊在長期受拉扯壓力之下，或會受損而脫落。所以如果有脫髮或髮線上移問題，為求改善髮線後移，就最好避免以上兩種髮型，好好護理頭皮。
最後是最複雜的生理因素了。年紀漸長是個因素，主要是因為新陳代謝減慢，但年紀又並非絕對的脫髮成因，不少人（尤其在日本）即使過了花甲之年，甚至頭髮已經全白，但頭髮卻比不少年輕人濃密，惹人羨慕。以上講過心理與外部工夫，若要從身體內部來做頭皮護理，最好是保持均衡飲食，千萬不可以為了減肥而節食！節食會讓身體有危機意識，自動調節基礎新陳代謝率以求生存，代價是首先犧牲對於身體生存並非必要的器官，停止供應營養到這些部分，而頭皮毛囊與頭髮就首當其衝。另外，時下愈來愈流行用生酮飲食法來減肥，這個方法會突然改變身體攝取營養的比例，有不少生酮人士都聲自己在開始生酮後脫髮增加，所以男士在嘗試之前要好好注意。