「十女九寒」是中醫常提到的女性婦科問題，即是十位女士有九個都有宮寒問題，宮寒除了引起經痛、月經不調等問題外，重則會造成不育等問題。但為什麼會有宮寒問題？又應該如何暖宮？
出現宮寒的成因
女士之所以出現宮寒是與日常生活習慣相關，如女士的日常飲食習慣是愛喝凍飲、愛吃生冷食品等，都會容易令子宮寒冷。其次，日常久坐不動，又缺乏運動都會令血氣循環變差，引起宮寒及月經不調的問題。而有宮寒問題的人士大多會出現經痛、延經、出現血塊等問題，所以暖宮是相當重要。
甚麼是暖宮？
暖宮即是透過改善日常飲食習慣、熱敷、用藥外敷及針灸等方法令子宮的血氣循環得更好，令子宮保持溫暖。在日常習慣上一定要戒凍飲、戒生冷食品如沙拉、刺身、壽司等，亦要注意手腳的保暖。而熱敷則是多用於月經期間，在下腹位置貼上暖貼或暖水袋等方式達到暖宮。如果要用到中藥來外敷及針灸最好都是找尋中醫的幫助，他們自然會用與你體質適合的形式為你暖宮，達到最佳的效果。
用外敷形式來暖宮是可以達到促進血液循環的效果，改善月經不適的問題。從西醫的觀點來看，並沒有宮寒的說法，西醫認為月經不適的成因大多由荷爾蒙及內分泌引起，如因壓力及飲食不均衡都會令月經延遲，而前列腺素亦會引起原發性經痛。不過，即使西醫並無暖宮一事的說法，但都有建議用暖敷、按摩及改善日常生活習慣等方法，從根本上改善問題。不過，如果出現嚴重經痛、經期不定、經期時間過長及過短，建議要做婦科檢查來了解身體的情況。
月經不調的問題可大可小，日常要多觀察自己的月經的週期及情況，如果有任何異常，都應該去找尋醫生的協助，並每年定期做身體檢查。有些人認為月經不順沒有太大問題，不過其實不止是備孕及產後的女士要做好暖宮，所有女士都需要做好護理，愛惜自己的身體。